上達日誌 141126（58）

ABN道場

稽古前、MO先生から準備体操の講義を受ける。まず、座った状態で膝を揃えて立て、片側に両膝を倒す。倒した膝頭の変に倒したと反対側の手のひらをつけ、もう片側の手の平も床につけ10cmくらいの間隔で指を内側に向けた状態で腕立て伏せのように腕を屈伸。反対側にも倒して同様。各15回。これだけで汗が吹き出て筋肉痛的。つぎ、膝と肘でハイハイのような姿勢で肩甲骨の間を意識しながら肩を回す。さらに、足を交差させ前屈を壁に手を這わせて右左。このくらい身体が解れることで怪我がなくなる。

MO先生から基本というか根本の講義　摺り足の打ち抜け　ひかがみの張り　湧泉の意識体重を乗せ蹴って出る　圧力　身体全体　床に垂直　肩の力を抜く　足を開き踵を上げ腰を落とし竹刀を振る　肩より少し下くらいで手のひらを上に向け、手を合わせ右を上左を下にずらした位置が面を自然に打った位置　打突時力の方向は真下　何度も道場を縦に使って踏み込み、打ち抜け、左足に疲労感。でも心地良い。

MO先生と打ち込み　面と小手だけ　湧泉で乗り、圧力をかける意識を強くし、早い打ち抜け。

地稽古

MO先生　裏から攻めさらに攻め　裏からの攻め攻め返されたなら表から攻め　相手に脅威を与えること　動かすこと

HK先生　素早い返し胴　一瞬の隙をついた小手　いつかできるようになりたい技を頂いた。